打開青少年“心”問題的鑰匙在哪里
學生心思安康問題已晉陞到國家戰略層面
本年全國兩會上，青少年心思安康問題備受關注，全國政協專門召開以“關注青少年心思安康，守護青少年景長”為主題的教導界別協商會議。
教導部黨組書記、部長懷進鵬在協商會上表現，教導部將秉持科學的態度捉住青少年心思安康問題的重要牴觸，與委員們配合破解重點難點，逐漸進步應對學生心思安康問題的才能本領。
近年來，我國年夜中小學生的心思安康問題越來越惹起各級當局和社會各界的高度關注。
2023年4月，教導部等17個部門聯合印發《周全加強和改進新時代學生心思安康任務專項行動計劃（2023-2025年）》；同年11月，教導部成立了全國學生心思安康任務咨詢委員會，旨在針對新形勢下青少年心思安康任務面臨的新情況、新問題，深刻開展科學研討，解決新問題、總結新經驗、摸索新規律。
“學生心思安康問題已經晉陞到了國家戰略的層面，但從文件精力的落實到獲得看得見的後果，與良多原因有關，還有不少的路要走。”全國政協委員，湖南省政協副主席、平易近進湖南省委會主委、湘潭年夜學校長潘碧靈說。
從頂層設計到青少年心思安康狀況真正好轉，還有多遠的旅程？還有哪些關鍵節點？有沒有可操縱性強的實用妙招？中青報·中青網記者采訪了多位代表委員、權威專家及一線教師和相關從業人員，探討若何買通關鍵節點，找到切實可行的辦法。
“關鍵期”：芳華期的孩子遭受“脆皮”期怙恃
“從年齡段來看，小學中高年級到高一年級，是青少年不難出現心思問題的時期。”南京12355青少年服務臺心思咨詢師上官金雪說，這段時間正好是芳華期，孩子們會迎來新學段，換到新的學校，面臨更多的適應、更年夜的學業壓力，多方面原因疊加不難導致青少年心思問題的出現。
眾所周知，芳華期是一個人身心變化最為敏捷而明顯的時期，這些敏捷的變化，會使青少年產生困擾、自大、不安甚至焦慮等問題。
不容忽視的是，芳華期孩子的家長年齡年夜多在40歲高低，無論在事業上還是在家庭中都是中堅氣力，責任年夜、壓力也年夜。一些初進職場的年輕人自嘲為“脆皮青年”，其實芳華期孩子的家長從某種意義上說，也處在心思上的“脆皮”期，事業家庭中的任何“風吹草動”都有能夠讓他們墮入焦慮。
當孩子的芳華期與怙恃“脆皮”期相遇，經常成為青少年心思問題的導火索。
上官金雪介紹了一個典範案例。
洪宇（假名）是一名初三學生，中考之前忽然不願上學了，就醫后被診斷為重度焦慮癥，“能看出洪宇與媽媽有著很深的牴觸，并且有過劇烈的沖突。”上官金包養網雪說，洪宇媽媽來做咨詢時，她的臉上有明顯的抓痕。
不過更讓人擔心的是，在咨詢中，上官金雪發現洪宇媽媽也有很明顯的焦慮。
洪宇媽媽來自一個多後代的家庭：本身是兄弟姐妹中最優秀的一個，靠本身的盡力成為某公司高管；妹妹學業平平，任務普通；弟弟則一向沒包養有穩定的任務，這幾年徹底成了“啃老族”。
洪宇媽媽從本身的成長經歷得出一條結論：必須好好學習，這樣才幹在關鍵時刻成為那個“有準備的人”，從而捉住機會擁有更好的未來。
結論沒錯，可是與焦慮結合起來就變了味。
為了不重蹈覆轍，洪宇媽媽嚴密掌控著洪宇的學習，天天幾點起床、幾點上學、放學后幾點寫作業，分分秒秒都要盯著。后來洪宇有了mobile_phone，媽媽更是嚴防逝世守，天天早晨臨睡前反反復復叮囑、敦促，甚至每過十幾分鐘就往敲洪宇房間的門，“寶貝你睡了沒”“寶貝你把mobile_phone給我拿過來”……
一開始是逆反，漸漸就變成了焦慮，哪怕是很小的考試，洪宇腦海中都會出現媽媽的叮囑，進而開始正告本身：“我這次必須得考好”“這是一個關鍵時刻”“假如考欠好我將來什么都不可”。頂著“關鍵時刻”的壓力，洪宇發現本身做每件事都焦慮緊張，越緊張就越做欠好，乃至后來，每到周日返校時就開始懼怕上學。
家長的焦慮不僅在向孩子傳遞焦慮，並且還減輕著孩子的焦慮。正如全國政協委員、平易近建廣東省委副主委、廣東技術師范年夜學副校長許玲所說：“不少家長教導方式簡單粗魯，教導目標深謀遠慮，家長的焦慮傳遞等也導致了親子牴觸和親子沖突的不斷升級，甚至導致惡性事務發生。”
有心思學家表現，人們出現心思問題時會出現自我否認、自我傷害等“自我攻擊”現象，在向周圍人宣泄負面情緒的同時，本身也成為被傷害的對象。
洪宇告訴上官金雪，其實那些聽到媽媽敲門聲的夜晚，本身已經很累，也很想睡覺了，可是越聽著媽媽的敦促包養網，本身越不睡，躺在床上玩mobile_phone，有時候會一向熬到清晨四五點，“困到不可了，才攥著mobile_phone睡著了一會兒”。
“深刻發掘年夜學生群體中出現問題或危機的案例，會發現他們出現這樣那樣的心思安康問題，年夜多跟家庭關系親密相關。”潘碧靈說。
孩子病了，除了醫治孩子外還要醫治家長，甚至有專家認為醫治家長更關鍵。
潘碧靈建議要加強家長心育課堂、家長心思成長訓練營的普及和推廣，切實幫助廣大師長晉陞心思安康關留意識，正確對待孩子成長中的各種問題，懂得孩子、信任孩子、接納孩子、陪同孩子，構建起青少年安康成長所需的安康家庭“泥土”，給孩子成長供給更多的優質支撐和滋養。
也有專家表現，家長在關注孩子心思問題的同時，也要關注本身的心思安康，這就需求全社會配合盡力。正如中國科學院院士、北包養網京年夜學第六醫院院長陸林在不久前召開的全國學生心思安康任務咨詢委員會第一次全體會議上所建議的，要通過情勢多樣的科普宣傳，進步家長、教師和社會各界對兒童心思問題的重視水平，晉陞國平易近的心思安康素養，營造全社會關注兒童心思安康的氛圍。
“基礎盤”：買通學生心思安康任務的“最后一公里”
對于絕年夜多數中小學生及其家庭來說，學校是最值得信賴的專業場所，老師也是最值得信賴的專業人士。
可是，當前，不少學校在預防、識別和晚期干預學生心思安康問題等方面依然存在著問題。
一位教師對中青報·中青網記者說，在師范院校，心思學是基礎學科，可是學習中很少觸及特別教導的內容，是以不少學生在走上教師任務崗位后，有時也會覺得很費勁。“孩子的心思問題有時會比較隱蔽，好比我們看到孩子聽講不認真，寫作業拖拉，并不克不及很快反應過來孩子的行為背后是厭學情緒。”這位老師說。
北京第二實驗小學黨委副書記、校長蘆詠莉介紹了教師專業成長中的另一個難題：現在老師的個體成長經驗廣泛比較簡單，“從校門到校門”，但進職后面對的是班級群體學生及群體學生背后的多元家庭、多元成長經歷，“教師成長經歷的單一性與教導對象的多樣性構成了‘準備缺乏’的牴觸”。蘆詠莉說，這也影響了老師的專業才能。
北京師范年夜學認知神經科學與學習國家重點實驗室學術委員會主任董奇，在不久前召開的全國學生心思安康任務咨詢委員會第一次全體會議上說，“相關調研結果表白，‘心思教師專業訓練缺乏’和‘缺少專業心思教師’是困擾心思安康任務的兩個廣泛問題”。
“心思學本碩生數量還缺乏，質量還需求進一個步驟加強。我們仍需求有實踐才能、能進行臨床心思學干預的人才。”許玲說，為此她建議，在醫學和教導類院校廣泛開設精力醫學、醫學心思學或臨床心思學專業。董奇也建議要加強高校特包養別是師范院校學生心思安康應用專碩、專博的建設，增添臨床與咨詢心思學博士點，還可針對分歧區域需求增設定向名額，鼎力培養一線急需的應用型人才。
“要買通學生心思安康任務的‘最后一公里’”，董奇說，晉陞教師心思安康育人才能，就能更好地筑牢學生心思安康的“免疫墻”。
“殊效藥”：運動夠、睡眠好、有社交
當良多家長還沒有完整做好準備，專業的心思教師隊伍依然在建設中時，我們還能做什么？
專家給出了一劑“殊效藥”。
“吃好、穿好是良多家長認知中把孩子帶好的標準。在咨詢中我發現，那些有充分睡眠、必定強度的體育運動和社交活動的青少年，他們的情緒調節才能和適應性更強，更不不難發生心思問題。”上官金雪說，假如家長和老師能像保證孩子吃飽穿熱那樣，從小保證孩子睡夠、動夠、有社交，就能在必定水平上為青少年的心思安康筑起一道無力的防護網。
不少一線的教師也持有類似的觀點。
“以前男孩子上了高中都喜歡在操場上跑步、踢球，現在沉淪mobile_phone和游戲的男孩子更多了，所以，我覺得身邊男孩子出現心思問題的反而比女孩子更多。”一位高中老師說。
潘碧靈在接收中青報·中青網記者采訪時說，高中是個特別的成長階段，男女生的心思安康狀況都能夠出現波動，只是男女生在情緒表達方法上會存在一些性別特點和差異，好比女生的言語化效能和向身邊人交通分送朋友的意愿普通會比男生更強，而男生相對來說更不難以壓抑的方法遮蔽情緒，回避表達和交通，或正好相反，以直接的攻擊和沖突來表達情緒，這樣，因情緒累積過多呈現的負性格緒累加效應以及人際沖突或過激言論，就不難給我們帶來更多的負性印象。
“但不論何種緣由，國內外的科學研討都表白：運動可以有用增強青少年體質安康、促進青少年心思安康。”潘碧靈說。
上海體育年夜學心思學院院長王小春在全國學生心思安康任務咨詢委員會第一次全體會議上對此進行了專業的解釋，體育鍛煉能夠幫助個體釋放壓力，減輕焦慮抑郁等負面情緒。運動能釋放出內啡肽等“快樂激素”，進而有用改良情緒狀態。體育鍛煉還能進步個體的自負和自負，培養團隊一起配合意識與社交才能。
而蘆詠莉則在此基礎上提出，還要適當地進步孩子們體育運動的挑戰性。
蘆詠莉在接收中青報·中青網記者采訪時給記者展現了mobile_phone里的一段視頻，視頻中是一個7歲的小男孩，一邊跑一邊用高難度的動作靈活地迴避著高墻、繩索等障礙。“這種不怕危險，敢于挑戰的精力不恰是我們要培養的拔尖創新人才應該具備的心思素質嗎？”
當孩子們能夠馴服一個又一個障礙時，他們的自負心進步了，而這種自負心及挑戰困難的勇氣也會遷移到孩子們處理學業和生涯上的困難中，一種積極正向的良性循環便漸漸構成了。
“在我們學校，體育是‘第一學科’，這幾年我們一向對畢業生進行跟蹤調查。”蘆詠莉說。良多孩子到了中學仍然堅持著運動的習慣，運動成了他們緩解壓力的有用途徑。
“一個已經上高三的孩子，每次晚自習之后必定要到操場上跑幾圈，跑失落壓力和焦慮再回家。並且孩子們對本身的接納度更高了，不輕易否認本身，這種自洽很年夜水平上下降了出現心思問題的能夠性。”她說。
運動，不成防止地要進行溝通交通和協作；運動，好好吃飯、好好睡覺也不再是難事。專家們所說的“殊效藥”起效了。當然，體育運動的種類良多，分歧運動的強度也有高有低，學生的身體素質也存在著個體差異，專家們提示這劑“殊效藥”也要在科學的基礎上針對分歧學生“對癥下藥”。
孩子成長的事等不得，青少年的心思安康問題更是火燒眉毛，家長、學校、專家都應該積極行動起來，在實踐中找到切實可行的辦法，盡快破解青少年的“心”問題。（記者 樊未晨 張茜 楊潔）
